情緒調(diào)適與壓力管理（上海，6月6-7日）
【舉辦單位】北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng) www.mdpxb.com 中國培訓(xùn)資訊網(wǎng) www.e71edu.com
【咨詢電話】4006820825 010-56133998 13810210257
【培訓(xùn)日期】2018年6月6-7日
【培訓(xùn)地點(diǎn)】上海

【課程背景】
管理者因?yàn)閴毫λ�產(chǎn)生的情緒具有傳染性，面臨比下屬更大的壓力時，管理者資深情緒起伏不定，有時甚至不分場合的進(jìn)行情感的宣泄，繼而影響了下屬的情緒。找到壓力源，學(xué)會正確合適的情緒壓力管理方法尤為重要！
本課程側(cè)重減壓訓(xùn)練與身體體驗(yàn)，是一個訓(xùn)練課程。將從樂觀思維訓(xùn)練、情緒管理、身體管理、減壓放松訓(xùn)練四個方面著手，提供多個簡單有效的減壓技巧與方法，并配合演練與訓(xùn)練，提升學(xué)員的轉(zhuǎn)化情緒與平衡壓力的能力，讓學(xué)員透過對自己及下屬情緒的深入了解及洞察，使他們在激烈的市場競爭中，能夠保持正面、積極的心態(tài)面對各種矛盾、沖突與危機(jī)，與團(tuán)隊(duì)成員一起攜手并進(jìn)，實(shí)現(xiàn)可持續(xù)的事業(yè)發(fā)展。

【課程目標(biāo)】
1.正確認(rèn)識壓力和負(fù)面情緒；
2.學(xué)會正確認(rèn)識自我以及了解下屬情緒的方法；
3.掌握壓力的應(yīng)對策略，學(xué)會一套有效的放松方法；
4.從心理學(xué)角度找出負(fù)面情緒產(chǎn)生原因及消極影響；
5.學(xué)會如何保持良好的心態(tài)，進(jìn)而創(chuàng)造更佳的業(yè)績；
6.標(biāo)本兼治地掌握情緒管理法，成為職場情商高手。

【課程特色】
案例分析、腦力激蕩、情景演練、短片播放、圖片展示、能力測試、互動游戲

【課程大綱】
第一部分 感知壓力
1.壓力解析與壓力的適宜度
2.了解壓力源
3.心理壓力給中高層管理者的身心問題

第二部分 體察自己的情緒
1.解讀情緒——掀開情緒面紗
2.認(rèn)識你自己
Johari窗口
人際風(fēng)格分析及對應(yīng)策略
3.體察自己情緒的4種方法
4.水晶的心
5.你到底想要什么？——你的WLB平衡轉(zhuǎn)盤

第三部分 識別和管理下屬的情緒
1.角色轉(zhuǎn)換與情緒表現(xiàn)
2.如何感知他人情緒的方法
■主要方法：傾聽、提問、觀察、體察、手勢語、其他方法
3.人際風(fēng)格分析與對應(yīng)策略

第四部分 情緒壓力管理方法
1.情緒管理的五種能力
2.人之問題
3.事之問題
4.情緒管理六步驟
5.10個小妙招，讓你從清晨就擁有好心情
6.職場中如何把握自己的情緒
■影響職場情緒的因素
■職場中情緒管理的方法
7.軟能力是職場和生活的“必需品”

【講師介紹】
呂老師,曼頓培訓(xùn)網(wǎng)(www.mdpxb.com)資深講師。實(shí)戰(zhàn)商學(xué)院特聘講師，國際專業(yè)經(jīng)理人協(xié)會認(rèn)證講師，IAL ACTA認(rèn)證培訓(xùn)師與引導(dǎo)師，IAL、AEP-AAE認(rèn)證專業(yè)成人教育者。結(jié)合多年的企業(yè)管理經(jīng)驗(yàn)以及成功案例的累積，呂老師專注企業(yè)科學(xué)管理的研究，通過對于企業(yè)各類案例的分析研究及自身多年累積的管理經(jīng)驗(yàn)，研發(fā)各類解決企業(yè)管理、員工管理、個人激勵、個人影響力及高效能的課程。由于其卓越的管理能力及豐富的管理經(jīng)驗(yàn)，于2001年由新加坡來福士集團(tuán)委派至中國上海，擔(dān)任第一所中外合作學(xué)校—拉薩爾學(xué)院院長。

【費(fèi)用及報名】
1、費(fèi)用：培訓(xùn)費(fèi)9600元（含培訓(xùn)費(fèi)、講義費(fèi)）；如需食宿，會務(wù)組可統(tǒng)一安排,費(fèi)用自理。
2、報名咨詢：4006820825 010-56133998 56028090 13810210257 鮑老師
3、報名流程：電話登記-->填寫報名表-->發(fā)出培訓(xùn)確認(rèn)函
4、備注：如課程已過期，請訪問我們的網(wǎng)站，查詢最新課程
5、詳細(xì)資料請訪問北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng)：www.mdpxb.com (每月在全國開設(shè)四百多門公開課，歡迎報名學(xué)習(xí))