01、選擇專業(yè)的瑜伽老師

一名好的瑜伽老師

一定是懂得提升自己

對人體解剖熟悉掌握的

且教授經(jīng)驗豐富

對于你提出的問題

會認真回答

對于不清楚的問題

也會去詢問經(jīng)驗更豐富的老師

以得到問題的解決方案

這一點，至關重要

02、給自己身體做個評估

每一個人的身體結構

都是獨一無二的

如果你選擇開始瑜伽

在條件允許的情況下

請選擇一名私教老師

給自己做一個全面評估

再選擇適合自己的練習

你會獲得更好的效果

如果條件不允許

也請盡量做到多問、多感受

03、提升自己的專業(yè)知識

對于瑜伽老師而言

一定要提升自己專業(yè)技能

當你能針對不同會員的身體條件

制定出不同的練習方案

并且你的方案對別人起到幫助時

你就是一個合格的瑜伽老師了

不斷的學習和進步

才是瑜伽老師該有的狀態(tài)

04、不勉強、尊重自己的身體

世界上沒有一模一樣的葉子

更何況是人

我們的基因、性格、環(huán)境

飲食結構都不一樣

每個人的身體素質也各不相同

別人能做大幅度后彎體式

但對于腰椎有傷病的人就不行

別人能做深入的前屈

但對于有腰間盤突出的人也不合適

所以，請記住

練瑜伽一定不要勉強

適合自己身體的練習才是最好的幫助

05、練瑜伽不要急于求成

有些人在練習瑜伽時

覺得自己進步比別人慢

覺得自己出汗比別人少

覺得自己身體比別人僵硬

于是想著只要勤加練習

就能讓自己進步快一點

殊不知這正好違背了

瑜伽經(jīng)中的不攀比

練瑜伽

需要循序漸進、有規(guī)律

沒有速成可言

在練習過程中一旦感覺身體

某部位出現(xiàn)異常疼痛

要馬上停止練習

并詢問老師如何正確練習

來源：瘦身瑜伽操

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