首先，只有當(dāng)完成一種姿勢(shì)后讓全身放松下來(lái)才能感受剛才的姿勢(shì)所帶來(lái)的效果。例如：在做完疏通手臂經(jīng)絡(luò)的動(dòng)作后，放松全身，特別是感受著手臂血液的流動(dòng)，它流向你的每個(gè)手指尖——促進(jìn)手臂神經(jīng)末梢的血液循環(huán)，你的手溫暖了紅潤(rùn)了。其次，完成一種姿勢(shì)后讓全身放松下來(lái)是為了使下一個(gè)姿勢(shì)更好的舒展身體所以練習(xí)瑜伽時(shí)，每個(gè)姿勢(shì)做到自己的能力所及，停留一會(huì)(藉以達(dá)到刺激這個(gè)部位的作用)再慢慢恢復(fù)最初的姿勢(shì)。放松全身，閉目調(diào)息。再進(jìn)行下一個(gè)姿勢(shì)。

因此，我們大家都應(yīng)該重視練習(xí)中間的休息，不要以為浪費(fèi)了時(shí)間而一味動(dòng)作，影響練習(xí)效果，甚至適得其反。