01

要是在網(wǎng)上搜這個問題，可能大部分答案是：

有心理困擾，長時間的情緒困擾，超過兩周，自己沒法解決，身邊也沒人能幫到自己。

這種情況下，需要做心理咨詢。

這幾乎是個標(biāo)準(zhǔn)答案。

我們要知道，心理咨詢的本質(zhì)到底是什么?

是跟他人建立聯(lián)結(jié)。

從這個意義出發(fā)，心理咨詢就不單單是解決和改善消極情緒，人在高興的時候，其實也需要分享和聆聽的。

我有個長程來訪，快四年了，她預(yù)約咨詢就不僅僅是有困擾的時候約，常常是遇到啥高興的事兒了，想到跟我分享�；ㄥX來分享高興的事，是不是很很顛覆你對心理咨詢的認(rèn)知?

遇到不好的事，想起咨詢師是很正常的，但是遇到高興的事能想起咨詢師，是咨訪關(guān)系中最幸福的事。說明來訪者打心底里信任你，把你當(dāng)作生命中很重要的人。

每次，我都能從她那獲得力量。

02

很多年前在一個群里，大家都在說心理咨詢中不分析高興的事兒，下面附和的咨詢師一大堆。

當(dāng)時我就覺得很神奇，為什么不能討論高興的事，誰規(guī)定心理咨詢只聚焦沮喪的、消極的?

而在我的工作中，我經(jīng)常會問來訪：這幾天有什么高興的事兒?

一件“壞事”里，隱藏著更多的“壞事”。

你往往發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個在抱怨自己的工作時，會連帶著出來一堆問題：收入不高，離家遠，老板不好相處......

而一件“好事”因為有了擴展，很可能生發(fā)出更多的好事。但是如果不討論，來訪不一定能夠覺察到。這多可惜。

當(dāng)然，前提是咨詢師有能力去挖掘更多的金子。

今天我有個小來訪說，媽媽昨天給自己買了很多大草莓，覺得這是件好事兒。因為之前她和*關(guān)系比較緊張。

媽媽買草莓，只是概述，沒有任何細(xì)節(jié)，當(dāng)我找出媽媽在什么情況下買的草莓以及怎么去買的草莓，買回后又做了什么時，這個意義就發(fā)生了變化。

媽媽回來時，提著一袋米以及很多蔬菜外加三斤草莓，媽媽出門時沒有吃早飯，媽媽回來首先把草莓洗干凈了，端到孩子的房間里。

理出這么些來，這個事還是原來的事么?深沉的情感可以用溫暖的方式植入。

生活是一堆沙子，可為什么只看到沙子?里面可能有珍珠、有金子、有貝殼、有植物的種子。

一間小棚屋，在滿手都是工具的咨詢師這里，可以變成一座大廈。

所以，在我的咨詢室里，常常會發(fā)出大笑聲。

原先來訪可能是帶著某個像山一樣大的議題來，但是咨詢結(jié)束后，來訪居然忘了之前是有困擾的。那個困擾消失了，來訪說，我覺得那個事已經(jīng)有了解決方案了。

神奇么?不神奇。我經(jīng)常說，月亮大了，星星自然就黯淡了。

03

一個咨詢師善于挖金子，前提是這個咨詢師自己在生活中，是不是如此。所以說，心理咨詢師首先要把自己訓(xùn)練出來。

如果沒有把這種思維訓(xùn)練出來，就很難及時捕捉到更多資源，也就白白失去了一次機會。也許整個咨詢沒有出現(xiàn)太大的問題，但肯定不是一次優(yōu)質(zhì)的咨詢。

都說心理咨詢是個遺憾的藝術(shù)，每次都不完美，但是我們要盡可能把遺憾降到最小。

這是我們的責(zé)任。

關(guān)于消極的信息，你不關(guān)注，它也存在，很多時候，不必去刻意強化苦難，因為苦難，本就是生活的常態(tài)。

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