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心理咨詢,只說不高興的事?

心理咨詢,只說不高興的事?

唯學(xué)網(wǎng) • 教育培訓(xùn)

2023-3-10 15:58

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01

要是在網(wǎng)上搜這個問題,可能大部分答案是:

有心理困擾,長時間的情緒困擾,超過兩周,自己沒法解決,身邊也沒人能幫到自己。

這種情況下,需要做心理咨詢。

這幾乎是個標(biāo)準(zhǔn)答案。

我們要知道,心理咨詢的本質(zhì)到底是什么?

是跟他人建立聯(lián)結(jié)。

從這個意義出發(fā),心理咨詢就不單單是解決和改善消極情緒,人在高興的時候,其實也需要分享和聆聽的。

我有個長程來訪,快四年了,她預(yù)約咨詢就不僅僅是有困擾的時候約,常常是遇到啥高興的事兒了,想到跟我分享;ㄥX來分享高興的事,是不是很很顛覆你對心理咨詢的認(rèn)知?

遇到不好的事,想起咨詢師是很正常的,但是遇到高興的事能想起咨詢師,是咨訪關(guān)系中最幸福的事。說明來訪者打心底里信任你,把你當(dāng)作生命中很重要的人。

每次,我都能從她那獲得力量。

02

很多年前在一個群里,大家都在說心理咨詢中不分析高興的事兒,下面附和的咨詢師一大堆。

當(dāng)時我就覺得很神奇,為什么不能討論高興的事,誰規(guī)定心理咨詢只聚焦沮喪的、消極的?

而在我的工作中,我經(jīng)常會問來訪:這幾天有什么高興的事兒?

一件“壞事”里,隱藏著更多的“壞事”。

你往往發(fā)現(xiàn),當(dāng)一個在抱怨自己的工作時,會連帶著出來一堆問題:收入不高,離家遠,老板不好相處......

而一件“好事”因為有了擴展,很可能生發(fā)出更多的好事。但是如果不討論,來訪不一定能夠覺察到。這多可惜。

當(dāng)然,前提是咨詢師有能力去挖掘更多的金子。

今天我有個小來訪說,媽媽昨天給自己買了很多大草莓,覺得這是件好事兒。因為之前她和*關(guān)系比較緊張。

媽媽買草莓,只是概述,沒有任何細(xì)節(jié),當(dāng)我找出媽媽在什么情況下買的草莓以及怎么去買的草莓,買回后又做了什么時,這個意義就發(fā)生了變化。

媽媽回來時,提著一袋米以及很多蔬菜外加三斤草莓,媽媽出門時沒有吃早飯,媽媽回來首先把草莓洗干凈了,端到孩子的房間里。

理出這么些來,這個事還是原來的事么?深沉的情感可以用溫暖的方式植入。

生活是一堆沙子,可為什么只看到沙子?里面可能有珍珠、有金子、有貝殼、有植物的種子。

一間小棚屋,在滿手都是工具的咨詢師這里,可以變成一座大廈。

所以,在我的咨詢室里,常常會發(fā)出大笑聲。

原先來訪可能是帶著某個像山一樣大的議題來,但是咨詢結(jié)束后,來訪居然忘了之前是有困擾的。那個困擾消失了,來訪說,我覺得那個事已經(jīng)有了解決方案了。

神奇么?不神奇。我經(jīng)常說,月亮大了,星星自然就黯淡了。

03

一個咨詢師善于挖金子,前提是這個咨詢師自己在生活中,是不是如此。所以說,心理咨詢師首先要把自己訓(xùn)練出來。

如果沒有把這種思維訓(xùn)練出來,就很難及時捕捉到更多資源,也就白白失去了一次機會。也許整個咨詢沒有出現(xiàn)太大的問題,但肯定不是一次優(yōu)質(zhì)的咨詢。

都說心理咨詢是個遺憾的藝術(shù),每次都不完美,但是我們要盡可能把遺憾降到最小。

這是我們的責(zé)任。

關(guān)于消極的信息,你不關(guān)注,它也存在,很多時候,不必去刻意強化苦難,因為苦難,本就是生活的常態(tài)。

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