恢復平衡，重新調(diào)整您的骶脈輪并增強您的創(chuàng)造力

想象一下，你正拿著畫筆站在一塊空白畫布前。你一只手拿著調(diào)色板，另一只手拿著畫筆。讓您的想象力在每一根鬃毛中自由流動。畫筆的每一個筆觸和您選擇的每一種顏色，同時協(xié)同工作，形成一個獨特的圖像。當你讓畫筆延伸到畫布的外部時，你正在潛入人類體驗中最重要的組成部分之一：創(chuàng)造力。

骶脈輪

以水元素為代表的骶脈輪通過你的創(chuàng)造力體現(xiàn)出來。想想水是如何在自然界的河流和溪流中潮起潮落的。創(chuàng)造力以同樣的方式在我們的人體中流暢地流動，等待被表達。

展現(xiàn)你的創(chuàng)造力

無論您喜歡音樂、藝術(shù)還是其他類型的創(chuàng)意平臺，您都可以輕松地表達自己并每天增強您的骶脈輪。

舞力全開：調(diào)高音樂，移動你的腳，讓你的身體以你想要的方式流動。骶脈輪喜歡運動，尤其是在移動臀部時。

洗個熱水澡犒勞自己：你知道洗澡可以平衡你的骶脈輪嗎?經(jīng)過漫長的一天后，泡個澡真是讓人放松和安慰。在您的浴缸中加入海鹽或喜馬拉雅鹽，以增加排毒功效并恢復您的骶脈輪的活力。

瑜伽如何幫助你增強骶脈輪

學習如何用這幾個瑜伽姿勢打開你的骶脈輪。

坐直坐在墊子上，進入蝴蝶式或Baddha Konasana 。呼氣，彎曲膝蓋，將腳底并攏接觸。將腳后跟盡可能靠近骨盆，而不會感到不適。將手纏繞在腳或腳踝上，同時保持脊椎伸長。你會感覺到大腿內(nèi)側(cè)和膝蓋有很好的伸展。

在單腿王鴿式中平衡你的骶脈輪。你可以從四肢著地開始練習這個姿勢，膝蓋位于臀部正下方，雙手略高于肩膀。開始將右膝蓋向前滑動到右手腕后部。將右脛骨放在軀干下方，將右腳移到左膝前部。此時，你的右脛骨應該放在地板上。將左腿向后滑動，伸直膝蓋并將大腿前部壓到地板上。將你的右臀部外側(cè)降低到地板上，讓你的右腳跟放在左臀部的前面。

這兩個簡單的姿勢將幫助您解鎖您的骶脈輪，擁抱您的創(chuàng)意天才，并以比您想象的更多的激情和快樂生活!

來源：瑜伽客

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