距考研七十有余，八十不足，細(xì)思極恐，這就是考研現(xiàn)的狀：終之百米，眾生狀有異，然沖刺壓力紛至，一眾有道疲憊不已，方法不宜，與初心相異，有棄考之勢。小編感覺既然選擇這條路，為什幺不選擇繼續(xù)走下去。我們要做好四點(diǎn)，足以應(yīng)對考研前的浪潮。
1 合理計(jì)劃，目標(biāo)夠得到
在制定目標(biāo)時，考研時一定要對自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度做一個簡單的測評，看看自己現(xiàn)階段的公共課、專業(yè)課都復(fù)習(xí)到了哪鐘程度，已經(jīng)到了第幾輪復(fù)習(xí)，目標(biāo)院校屬于哪種類型，院校要求是哪一水平，等等。明白自己現(xiàn)階段的復(fù)習(xí)狀況后，安排接下來的復(fù)習(xí)，例如幾天內(nèi)各科看多少內(nèi)容，什幺時候完成第幾輪復(fù)習(xí)，什幺時候安排單詞、閱讀、政治背誦、真題模擬等專項(xiàng)復(fù)習(xí)。定目標(biāo)要分宏觀目標(biāo)、微觀目標(biāo)。宏觀可以按時間，亦可按科目來分：時間上即每個月各科復(fù)習(xí)到哪里，真題模擬什幺時候開始，等等;科目上即各科第N輪復(fù)習(xí)要何時完成，每科各章節(jié)復(fù)習(xí)主次順序、用時多久等。
制定適合自己自身?xiàng)l件的計(jì)劃，不盲從，更不要給自己施加過大壓力，夠得到的目標(biāo)才是合適你的目標(biāo)。越臨近考試，越是要安排科學(xué)合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，最好每天在固定的時間有固定的復(fù)習(xí)，而且各科同時抓，不建議用全天只看一科，容易導(dǎo)致疲勞，效率低下。制定計(jì)劃迷茫的考研同學(xué)，可以參考學(xué)長學(xué)姐的復(fù)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，小伙伴們都熟悉的考研幫里，就有非常多精華的經(jīng)驗(yàn)貼，大家都可以把這些資源利用起來，并根據(jù)實(shí)際情況及時調(diào)整自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度，穩(wěn)步進(jìn)入沖刺階段。
2 執(zhí)行任務(wù)，復(fù)習(xí)不拖延
光說不練假把式，做完計(jì)劃，就要按計(jì)劃執(zhí)行任務(wù)。執(zhí)行力要靠考研er的堅(jiān)持和毅力，但many考研er可能會問：我執(zhí)行力不強(qiáng)，是不是就完蛋了?當(dāng)然不是!你可以有以下幾種解決辦法：1.找到你的考研“瘋魔”小伙伴，共同監(jiān)督，相扶作戰(zhàn);2.找到合適的沖刺輔導(dǎo)班，跟著老師和課程的進(jìn)度走，省時省力。3.找到影響自己的因素，諸如不考研像過年的室友啊，各種校招廣告啊，大小活動聚會啊blabla，然后就給自己劃定學(xué)習(xí)與休閑的時間，將與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情通通集中精簡處理，平時盡量早出晚歸直奔自習(xí)室，亦或是自己搬到安靜且有學(xué)習(xí)氛圍的地方居住、備考，都是不錯的選擇。
而對于復(fù)習(xí)進(jìn)度，考研er每個階段各有側(cè)重，一般情況下大家會安排“叁輪復(fù)習(xí)+真題模擬”的進(jìn)度，而每一步都是對下一步的順利進(jìn)行做鋪墊。如果我們拖延時間，沒有按時完成任何一步計(jì)劃，就會對后面的復(fù)習(xí)吸收，甚至身心健康，都會造成不小的壓力。
3 不攀不比，積極心理暗示
馬克思唯物辯證法認(rèn)為，矛盾具有普遍性和特殊性，即一般與個別、共性與個性的關(guān)系，同理，考研er們的復(fù)習(xí)狀況也是因人而異：基礎(chǔ)不一，不宜攀比。我們可以有問題相互交流，有方法可以相互借鑒，但是有差異就要放平心態(tài)，將自己和目標(biāo)作對比，而不是和其他童鞋，甚至是水平很高的童鞋進(jìn)行比較，增添不必要的心理負(fù)擔(dān)。考研是人生中一次苦中帶甜的驕傲經(jīng)歷，需要考研er有堅(jiān)持、有智慧，更要有信心。特別在最后兩個月左右的沖刺階段，保持積極的心態(tài)是每個考研的應(yīng)有的姿態(tài)。
如果在復(fù)習(xí)中遇到瓶頸，實(shí)在難以集中精力，幫幫建議大家不妨換換腦筋，讓自己做些輕松的事情，例如去運(yùn)動、聽音樂、看看比較勵志的小故事、和前輩朋友聊天等。這些既能舒緩壓力，又能幫我們解開復(fù)習(xí)中糾結(jié)的思路，豈不妙哉?要給自己積極的心理暗示。美國一位心理學(xué)家曾提出一個現(xiàn)象叫“習(xí)得性無助(learned helplessness)”，考研同學(xué)在復(fù)習(xí)時，也會遇到經(jīng)常做題出錯或無法按時完成計(jì)劃等“無助”的挫折，導(dǎo)致自我懷疑，情緒低落。這時我們就要給自己積極的心理暗示，及時調(diào)整心態(tài)和策略，既不妄自菲薄，也不妄自尊大。
4 勞逸結(jié)合，吃好睡好身體棒
“身體是革命的本錢”，首先我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，保證充足睡眠。沖刺階段固然重要，但是如果休息不好，勢必影響精力，降低復(fù)習(xí)效率�？s以，考研er一定要有合理的生物鐘，日出而作，日落而息，不該犧牲的時間絕不占用，提高效率才是王道。按時吃一日叁餐，多吃豆類食品，多吃肌肉纖維細(xì)膩、脂肪含量較低的白肉，即魚肉、禽肉，補(bǔ)充大腦，防止犯困。同時多吃果蔬、蛋奶，補(bǔ)充多種維生素。另外，大腦活動的營養(yǎng)來自食物，吃好喝好能夠讓我們貯藏能量，保證精力充沛�？佳衑r們千萬不要為了擠出復(fù)習(xí)時間而湊合吃或者不吃，
經(jīng)常鍛煉身體，養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣。考研沖刺是超強(qiáng)腦力活兒，面對復(fù)雜的科目，光靠意志力肯定不靠譜，多多運(yùn)動，能夠降低皮質(zhì)醇含量，有助于重拾清晰思維，保持大腦活力，提高記憶力。運(yùn)動還能促使身體產(chǎn)生多巴胺，抵抗抑郁和焦慮，讓你快樂考研，忘記憂桑。
這就是小編對于考研之路的總匯，如果你心里沒有十足的吧務(wù)，為什幺不嘗試下這種方法，讓自己的洪荒之力徹底爆發(fā)出來，為了自己未來的發(fā)展，使出全力，加油吧。
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