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親子教育:如何通過(guò)飲食讓孩子變得更聰明?

親子教育:如何通過(guò)飲食讓孩子變得更聰明?

唯學(xué)網(wǎng) • 教育培訓(xùn)

2015-6-12 13:58

健康飲食

如何讓孩子更聰明

聰明孩子

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讓孩子變得更聰明,是每個(gè)家長(zhǎng)一直的夙愿。那么,有什么方法可以讓孩子變得更聰明呢?除了通過(guò)親子教育、智力訓(xùn)練等方面,有沒(méi)有更簡(jiǎn)單、效果更顯著的方法呢?飲食專家表示,讓孩子變得更聰明,也通過(guò)飲食的方式,家長(zhǎng)可以為孩子多做一些健腦補(bǔ)腦的菜肴,幫助孩子提高智力。

親子教育:如何通過(guò)飲食讓孩子變得更聰明?

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蔬菜

自然給予我們生命,在我們平時(shí)食用的蔬菜中,有很多蔬菜是可以助于健腦的。比如豆類、西紅柿,紅薯、南瓜、西蘭花、胡蘿卜、菠菜、甜菜、毛豆等顏色深而鮮艷的蔬菜富含豐富的抗氧化劑,可以保持大腦的健康活力。其中,胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素,在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A,能有效的改善眼睛疲勞等問(wèn)題,同時(shí),它還可以促進(jìn)骨骼正常成長(zhǎng),幫助孩子增加身高。建議家長(zhǎng)們,胡蘿卜最好熟吃,這樣不會(huì)破壞它的營(yíng)養(yǎng)成分。而西蘭花具有豐富的抗氧化劑和植物營(yíng)養(yǎng)素,有助于保護(hù)大腦組織免受毒素侵害。

親子教育:如何通過(guò)飲食讓孩子變得更聰明?

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肉類、蛋類

瘦牛排、雞肉、豬肉、金槍魚、鮭魚、蛋類等食物。鮭魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì),而且脂肪含量也比較低,有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力,是兒童健腦的最佳選擇之一。蛋類中含有豐富的蛋白質(zhì),是天然食物中最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)之一,因此,多吃蛋類,會(huì)讓孩子更聰明。

親子教育:如何通過(guò)飲食讓孩子變得更聰明?

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水果

菠蘿、檸檬、香蕉、草莓、龍眼肉、蘋果、葡萄等很多種水果都可以讓孩子變的聰明。其中菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳,對(duì)提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力;香蕉可向大腦提供重要的物質(zhì)酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人創(chuàng)造能力。龍眼也叫桂圓,對(duì)體弱多病的孩子有養(yǎng)血安神的作用,長(zhǎng)期服用可改善孩子的健忘現(xiàn)象,有強(qiáng)心益智的功效。

在生活中,還有很多富有“神奇力量”的食物可以幫助孩子們變聰明,不過(guò),無(wú)論什么食物,都需要通過(guò)合理的搭配,不可以盲目,這樣才能事半功倍,效果才能更顯著。

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