前段時間在看心理咨詢案例的時候，一個故事給我留下了深刻印象。
一個小女孩在9個以后被父母送到鄉(xiāng)下，由爺爺奶奶撫養(yǎng)。爸爸媽媽每周會跟她視頻，因為孩子小，父母也沒有覺得，對孩子會有多大影響。到了一歲半以后，爸爸媽媽空的時候會隔幾個月回去看她一次，每次走的時候孩子都會大哭。每次爸爸媽媽打電話來的時候，她會拼命央求爸爸媽媽帶她回去。爸爸媽媽卻說：“只要你表現(xiàn)好，聽爺爺奶奶的話，我們就帶你回去�！毙『⒐缓芄院苈犜挕�
到了孩子三歲的時候，爸爸媽媽終于把她接回到身邊，但是她依然很乖很聽話，絲毫不敢像其他孩子那樣任性撒嬌發(fā)脾氣，因為她怕自己不聽話，爸爸媽媽又把她送回鄉(xiāng)下。她小心翼翼的討好著父母，只要父母皺一下眉頭，他就很緊張。
長大成人后，女孩發(fā)現(xiàn)自己完全被這種性格奴役了。她形成了一種討好型人格，對任何人都畢恭畢敬，不敢拒絕別人的要求，凡事會看別人臉色，做事說話都非常小心。也不敢和別人爭論，只能默默承受痛苦。
這個女孩就是因為童年的成長經(jīng)歷，導(dǎo)致人格出現(xiàn)了缺陷，在成年以后心靈依然弱小。
一提到“內(nèi)心弱小”和“內(nèi)心強(qiáng)大”，一些父母會認(rèn)為這是成年人才該關(guān)心的話題，孩童不太可能內(nèi)心強(qiáng)大。這固然是事實，但是一個人成年后內(nèi)心強(qiáng)大與否，與他童年時的處境、經(jīng)歷、認(rèn)知和父母的養(yǎng)育方式有密切的關(guān)系。
沒有無緣無故的強(qiáng)大，也沒有無緣無故的弱小。一定是成長中的某件事或某些事造成了一個人成年后內(nèi)心的強(qiáng)大和弱小。童年時的經(jīng)歷對一個人的影響尤甚，因為兒童缺乏辨別能力、抵抗能力，他的內(nèi)心可以輕易被一些人、一些事操控。
像上面這類孩子還好，雖然痛苦、雖然弱小，但還是在磕磕絆絆中長大了，有些孩子卻直接夭折在了路上。
打開網(wǎng)絡(luò)搜索未成年人自殺，會看到很多這樣的新聞：
2016年5月安徽蕪湖一高三學(xué)霸被父母逼，其必須考上名牌大學(xué)而跳樓。2018年1月北海初一班學(xué)生陳琪跳樓自殺。原因是因為轉(zhuǎn)學(xué)遭到同學(xué)排斥。2018年10月湖南某初中一個女孩因為學(xué)習(xí)壓力大自殺了，導(dǎo)致另外兩個同學(xué)也一起自殺�！�
學(xué)業(yè)優(yōu)秀的孩子本是父母的驕傲，同學(xué)羨慕的對象，為什么會走上不歸路。一條新聞總結(jié)了真相：內(nèi)心不強(qiáng)大的孩子走不到最后。
因為內(nèi)心不強(qiáng)大，無法應(yīng)對生活中的事件和變化，而選擇結(jié)束自己年輕美麗的生命。
自殺的案例總是少數(shù)，更多時候內(nèi)心不強(qiáng)大帶給我們的是各種各樣的煩惱。比如到大城市闖蕩又舍不得家里安逸的工作環(huán)境;想重新選擇一份感情又放不下昔日的戀情糾結(jié);對工作不滿意，又不知道該何去何從?
做出一個選擇萬分艱難，分不清自己的方向在哪里。這些煩惱很多人都有，它的根源依然是內(nèi)心不夠強(qiáng)大;不能很好的處理內(nèi)心各種沖突，沒有足夠的心理能量承擔(dān)選擇的后果，承受不了負(fù)面事件，處理負(fù)面情緒的能力也不強(qiáng)，這也是內(nèi)心不強(qiáng)大。
羅馬不是一天建成的，人生不可能“突變”。一個人的弱小是從童年開始的，一個人的強(qiáng)大也是從童年開始的。一些童年安然無恙的孩子，成年后才逐漸暴露問題，培養(yǎng)內(nèi)心強(qiáng)大的孩子勢在必行。
培養(yǎng)內(nèi)心強(qiáng)大的孩子，做自我的主人
綜合來講，內(nèi)心強(qiáng)大對孩子一生究竟有什么影響呢?
1.掌握人生的主動權(quán)
內(nèi)心不強(qiáng)大的人，很容易被利用，被周圍的世界裹挾前行。因為他們沒有堅實的精神世界，不知道自己真正想要什么。不敢追求，也不敢發(fā)出聲音。比如，案例中的討好型人格，他們討好世界的言行并不是發(fā)自內(nèi)心的，而是被別人的態(tài)度控制的，他們的喜怒哀樂總是被別人左右。再比如獨立性不強(qiáng)的人，他們的人生選擇要么由別人決定，要么隨波逐流，缺乏自己的主見。這兩種，都屬于內(nèi)心不強(qiáng)大的人。
2.成為自己人生的解鈴人
內(nèi)心不強(qiáng)大的人的人生就像一張網(wǎng)，總是編織著各種煩惱和痛苦。前一步是煩惱，后退一步也是煩惱。如果自己不懂得解開這張由煩惱編織的網(wǎng)，自己一生就會受困在里面，被各種煩惱和痛苦糾纏，當(dāng)承受不住的時候就會選擇結(jié)束自己的生命。當(dāng)你選擇成為自己人生的解決人，成為一個內(nèi)心強(qiáng)大的人的時候，通過改變認(rèn)知、改善性格，讓煩惱和痛苦由大變小，逐漸消失，最終達(dá)到海闊天空的境界。
3.擺脫原生家庭的負(fù)面影響
每個人都無法選擇自己的出生和家庭，而一個人的心理問題大部分都是可以追溯到自己的原生家庭。所以擺脫原生家庭對自己的負(fù)面影響，成為每個人重要的人生課題。心靈強(qiáng)大的人，有良好的心理修復(fù)能力、與世界和解的能力、自我成長能力，這些可以幫助自己突破原生家庭對自己的困擾和制約，擁有一個更美好的人生。
什么才是真正的內(nèi)心強(qiáng)大
很多人對內(nèi)心強(qiáng)大4個字有誤解，有人覺得內(nèi)心強(qiáng)大就是忍受人所不能忍，內(nèi)心強(qiáng)大就是心有城府，甚至內(nèi)心強(qiáng)大就是“厚黑”。什么才是內(nèi)心強(qiáng)大呢?
1.擁有權(quán)力財富成功，就是內(nèi)心強(qiáng)大
人們在談?wù)搹?qiáng)大時，權(quán)力、財富、成功帶來的強(qiáng)大感通常排在第1位。但他們并不是真正的心靈強(qiáng)大，真正的心靈強(qiáng)大是建立在自我上面，而不是建立在自己占有的東西上面。明星、富豪、成功人士中都有自殺的案例，這說明財富、權(quán)力、成功并不能使一個人心理變得強(qiáng)大。
2.聰明、優(yōu)秀就是內(nèi)心強(qiáng)大
高智商能夠帶給人一定的自信，依靠智商他們能夠解決別人解決不了的問題。這個是來自頭腦的優(yōu)越感，不是來自心理的優(yōu)越感。小孩a很快拼好了一張拼圖，小孩b怎么也拼不好，小孩a不屑的說：“你真是個笨蛋”。小孩b很羞愧的低下了頭。你能說小孩a在小孩b面前就是心理強(qiáng)大嗎?如果是這樣，那些學(xué)霸為什么會自殺?
3.身體上的強(qiáng)壯、權(quán)威就是內(nèi)心強(qiáng)大
高年級同學(xué)勒索低年級同學(xué)，父親把孩子暴打一頓，這些能說明是心靈強(qiáng)大嗎?當(dāng)然不是，因為他們不是在一個天平上比較，他們一個用身體上的強(qiáng)壯，一個用父親的權(quán)威來壓制對方，迫使對方屈服，這不但不是強(qiáng)大，還是恃強(qiáng)凌弱。
從道德上講，我們提倡的內(nèi)心強(qiáng)大，并不會傷害這個世界和世界上的每一個人，我們只是想要保護(hù)自己，發(fā)展自己，讓自己生活得更幸福。
帶著憤怒和仇恨的攻擊行為，不論多么有力量，不是內(nèi)心強(qiáng)大。一味的隱忍、內(nèi)心城府、“厚黑”等，只能算是混社會的伎倆，是一種雞賊式的“小聰明”，更談不上內(nèi)心強(qiáng)大。
真正的內(nèi)心強(qiáng)大是有能力使自己內(nèi)心獲得平衡、和諧和平靜，并在此基礎(chǔ)上充分調(diào)動自己的智商、情商、逆商、認(rèn)知等，發(fā)展自我，創(chuàng)造自己所能創(chuàng)造的一切。
培養(yǎng)孩子內(nèi)心強(qiáng)大的8種途徑
內(nèi)心強(qiáng)大不是天生的，它來自三個方面：基因的影響、父母的培養(yǎng)和自我的修煉�；�?qū)θ说挠绊懹袕?qiáng)有弱，有好有壞，在漫長的人生中會被改變。而由于年齡的限制，孩童尚沒有自我鍛煉的意識和能力，所以父母的培養(yǎng)就顯得尤為重要。
內(nèi)心越強(qiáng)大，人越容易感到力量平靜，溫暖，和諧，內(nèi)心強(qiáng)大，不一定會讓人成功，但一定能提升人的幸福指數(shù)。因為我們有必要培養(yǎng)孩子成為一個內(nèi)心強(qiáng)大的人。
那么如何去培養(yǎng)呢?一切目標(biāo)皆有途徑，培養(yǎng)內(nèi)心強(qiáng)大的孩子也是有方法的。《提高抗挫力、培養(yǎng)內(nèi)心強(qiáng)大的孩子》一書給了我答案。作者方聆是一名情感專家，也是一名心理咨詢師，她給大家總結(jié)了8種方法:正能量培養(yǎng)、提高心理修復(fù)能力、增強(qiáng)柔韌性、保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)、提升獨立能力、提升自我成長能力、增強(qiáng)自我保護(hù)意識、父母的支持。
1.正能量培養(yǎng)，為孩子的內(nèi)心儲存心理能量。
(1)及時回應(yīng)
心理學(xué)家武志紅認(rèn)為：剛出生的嬰兒把*回應(yīng)和自我的存在感聯(lián)系在一起，這是一個人最初安全感和存在感的來源。
對孩子的及時回應(yīng)可以遵循以下方法：
對小嬰兒要盡量做到100%的及時回應(yīng);大一點的孩子也不要忽視，盡量別對孩子說：“你哭吧，等你哭夠了再說”。孩子哭鬧時一個溫柔的擁抱就可讓它停止。
(2)及時滿足
“及時滿足”的真正含義是：孩子在表達(dá)需求的時候，父母要及時回應(yīng)，然后能夠及時滿足就滿足，不能滿足的就說明不能及時和不能滿足的原因。
如果嬰兒的“全能自戀感”得到充分滿足，心中就不會有得不到的“恐懼感”，這個過程有三個階段：
第一階段：嬰兒期，要無條件滿足。第二階段：幼兒期，要盡量滿足。糖可以吃，但每天只能吃一顆。第三階段：童年期，可以不滿足，但要誠實告知原因�！斑@個玩具家里已經(jīng)有很多了�？梢圆毁I嗎?”
(3)信任和鼓勵
現(xiàn)實生活中不信任和不鼓勵孩子的例子比比皆是，這幾種形式最好不要有：比較、比較+打擊、表揚(yáng)的時候不忘打擊、數(shù)落式批評、調(diào)侃式否定、直接否定、傳遞負(fù)面價值觀。
建議多用正能量語言代替負(fù)能量語言。給予孩子自由探索的機(jī)會，通過一次次的嘗試，從中積累經(jīng)驗和能力。無論成敗都要肯定孩子的行為。
(4)體驗
體驗這個世界的方式有三種：親身經(jīng)歷、書本、老師或父母的傳授。多帶孩子去看，去觸摸，去嘗試，去經(jīng)歷成功和失敗，才能擁有屬于自己的經(jīng)驗。
2.提高心理修復(fù)能力，提升孩子抵抗挫折的能力
(1)提升孩子抗挫力和抗壓性
多讓孩子經(jīng)歷、挑戰(zhàn)。孩子學(xué)走路摔跤了，不需要大呼小叫，而是要弱化挫折，不要表現(xiàn)得比孩子還在意。如果孩子哭了再給予輕聲安慰就可以了。讓孩子學(xué)會自己去面對一些小挫折和失敗。
(2)形成內(nèi)在評價系統(tǒng)
自我的認(rèn)同比他人的認(rèn)同更重要，這就需要我們從小有意識的培養(yǎng)孩子忽略外在評價的能力。鄰居的孩子考試考了90分，他自我感覺很滿意，父親卻立刻否定了他：“才考90分，有什么值得高興的?”父親通過否定孩子的感受，成功地使孩子形成了外在評價系統(tǒng)：考90分不值得開心。這樣的孩子長大了，只會更多的關(guān)注外在評價，而忽略了對自己的肯定。
(3)不盲目比較
不追求比別人好，只追求比自己好。不要感性的拿孩子與他人比較，多用鼓勵的形式讓孩子形成與自己競賽的意識。
(4)提高認(rèn)知水平
及時改善孩子的不合理認(rèn)知。班級里大部分孩子跳繩都跳得很好，唯獨自己的孩子跳得不好，這時我會從認(rèn)知上引導(dǎo)：“一個人不可能在任何方面都擅長，你不擅長跳繩，但你擅長打乒乓球，在你擅長的方面好好努力就行了。“這樣一來孩子情緒馬上好轉(zhuǎn)。
(5)溺愛不可取
要什么給什么，想怎么樣就怎么樣，哪怕是不合理的要求父母也滿足。這樣只會讓孩子感覺自己就該被滿足。這樣的孩子走入社會以后，是典型的外表“強(qiáng)勢“、內(nèi)心脆弱人群。
3.增強(qiáng)柔韌性，幫助孩子建立起彈性的生活態(tài)度
“衡量一個人的成功標(biāo)志,不是看他登到頂峰的高度,而是看他跌到低谷時的反彈力�！�
(1)與自己做朋友
孩子學(xué)習(xí)優(yōu)秀，但數(shù)學(xué)不好，達(dá)不到考取班級前三名的目標(biāo)。此時就該引導(dǎo)孩子將注意力放在超越以前的成績上，引導(dǎo)孩子從消極情緒中走出來。
(2)善于表達(dá)感受
從小培養(yǎng)孩子溫柔表達(dá)自己感受的能力。比如覺察父母發(fā)脾氣時，可以試著溫柔冷靜地表達(dá)：“你可不可以不生氣?”
(4)培養(yǎng)鈍感力
沙溢兒子小魚兒在節(jié)目中走一個門檻時跨了多次，摔跤以后幾乎不哭。嘗試了多次終于成功了，嘴里說道：終于進(jìn)來了。孩子不在意，也不影響他生活大局，何不學(xué)會理解欣賞和保護(hù)他鈍感的一面呢。
4.保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)，淡定應(yīng)對千變?nèi)f化的世界
(1)提升對環(huán)境的適應(yīng)能力
孩子去到一個新環(huán)境，可以告訴他要相信自己，相信可以得到老師和同學(xué)的喜歡，不要過于在乎別人的看法，主動去和別人交朋友。到新環(huán)境中走走看看，熟悉環(huán)境，克服對新環(huán)境的膽怯心理。
(2)情緒不失控
情緒失控也就意味著失去了對自己人生的掌控能力。如何管理的情緒呢?可以參考以下四種方法。
需求嬰兒期無條件滿足孩子需求，給孩子充分安全感，等孩子大了不要過度滿足和溺愛。認(rèn)知“世界不是圍繞著自己轉(zhuǎn)的”，形成合理認(rèn)知。覺察“為什么會發(fā)脾氣”，找到產(chǎn)生情緒的動機(jī)，針對具體動機(jī)想辦法消除。時間長了孩子就養(yǎng)成了覺察情緒的習(xí)慣，失控的概率也就會變小。意志提高意志力的方法有很多，如閱讀相關(guān)書籍，了解一些日益意志力強(qiáng)的人如何把控自己的人生;也可以帶孩子參加一些戶外挑戰(zhàn)。
(3)學(xué)習(xí)自律
孩子可以通過理想和目標(biāo)自律起來，例如我想成為一個什么樣的人，我想在哪方面取得成績。要具體一些，然后把它寫下來，比如我想成為一個擁有音樂天賦的人，我的目標(biāo)是今年鋼琴考到10級。然后用時間表來嚴(yán)格要求自己。
5.提升獨立能力，獲得未來更多的選擇權(quán)
(1)提供良好的教育
良好的教育使人走向獨立，未來在社會上會有更多選擇的能力。教育程度越高，范圍越廣，走向社會后的獨立性就越強(qiáng)。林徽因比張幼儀和陸小曼更獨立，是因為她接受的教育既深又廣，啟蒙、小學(xué)、中學(xué)，大學(xué)，非常系統(tǒng)，縱深發(fā)展，從西方到東方，從科學(xué)到藝術(shù)，范圍非常廣。此外，父母非常愛護(hù)女兒，重視女兒，給她傳遞了正確的人生觀和價值觀。
(2)技多不壓身
人的技能是他對抗命運(yùn)的武器，也是他活著的底氣。如果孩子不排斥，讓他多嘗試幾樣技能，多才多藝，更受這個社會歡迎。如果嘗試以后發(fā)現(xiàn)孩子在某一方面更擅長，不如在就在這方面下功夫，好好深挖一下他的潛質(zhì)。簡單的說：就是能博則博，不能博至少擁有一項比較擅長的技能。還可以給孩子樹立一個好榜樣，讓孩子多接觸優(yōu)秀的人。
(3)適度“放養(yǎng)”，自己“覓食”
讓孩子脫離父母的羽翼，脫離父母的圈養(yǎng)，才能成為一個精神獨立、生存能力強(qiáng)大的人。我一個同學(xué)，堪稱是“放養(yǎng)”典范，從小對孩子的言行基本不干涉，有次買了一個杯子，兩天后才發(fā)現(xiàn)有缺口，結(jié)果女兒直接拿著東西找到了店家，討價還價之后，店主直接給她退了全款。
6.提升自我成長能力，獲得不斷強(qiáng)大的能量
(1)培養(yǎng)執(zhí)行力
我一個自律達(dá)人朋友常常是說干就干，比如說健身就健身，說學(xué)英語就學(xué)英語，而且都有了不錯的結(jié)果。他的內(nèi)心也并非是絕對強(qiáng)大，也有糾結(jié)也有疲累，但厲害之處就是抱怨完了還會接著干。想讓孩子有執(zhí)行力可以讓他看到一直不行動的可怕后果;如果孩子不好好學(xué)習(xí)，可以帶他去招聘市場轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，也可以讓孩子到社會上體驗一下賺錢的艱辛。
(2)尊重孩子的自我成長節(jié)奏
每個孩子的成長節(jié)奏不一樣，猶如每一種植物發(fā)芽期、開花期、結(jié)果期都不一樣。每個孩子是不同的植物，遵循孩子自己的成長節(jié)奏，其實就是遵循孩子的客觀成長規(guī)律。好的教育，不是教育而是陪伴、關(guān)注、但不打擾，讓孩子按照自己的節(jié)奏體驗這個世界。孩子上學(xué)路上要看毛毛蟲，讓他看一會兒好了�？磯蛄俗匀痪蜁唛_。
(3)培養(yǎng)自我成長能力
孩子原本有自我成長的能力，會自動調(diào)節(jié)自己的欲望，調(diào)動各種能力來適應(yīng)周圍的人。如果父母從小破壞了孩子的內(nèi)在成長節(jié)奏，孩子變成順從、依賴父母的教育方式，他就無法完成自我成長。
而且，每個孩子的專注力，自律能力和執(zhí)行功能都不同，這就導(dǎo)致了他們自我成長的能力不同。那么，父母該如何去保護(hù)和引導(dǎo)激發(fā)孩子的這種天性呢?
多接觸自然，保護(hù)孩子的好奇心。養(yǎng)成閱讀習(xí)慣，孩子一生都在成長。向他人學(xué)習(xí)，引導(dǎo)孩子模仿借鑒。有內(nèi)省習(xí)慣，不管是遇到什么問題還是看了什么書，多問問自己學(xué)到了什么。
7.增強(qiáng)自我保護(hù)能力，內(nèi)心強(qiáng)大的必備技能
(1)自我保護(hù)能力培養(yǎng)
一個內(nèi)心強(qiáng)大的人，需要擁有一定的保護(hù)自己的能力。父母需要從小注重孩子的自我保護(hù)能力培養(yǎng)。建議從兩個方面開始。
a.心理上的自我保護(hù)。平時給孩子做些這些方面的訓(xùn)練，在遇到有可能傷害自己的人或事時不要過于害怕，而是要采取一些措施，傷害發(fā)生以后，也要及時告訴父母，尋求幫助。
b.行為上的自我保護(hù)。在遇到壞人時，如何把自己置于危險的境地，如何逃跑求救環(huán)境，這些具體知識和技能需要父母平時就給孩子講述和培訓(xùn)。
(2)勇敢說“不”
遇到傷害時該如何教孩子處理呢?可以讓孩子大聲喊出來，“走開”，用語言給對方一些震懾。同時也要找準(zhǔn)時機(jī)，伺機(jī)逃跑。面對有人要搶心愛之物的情況，可以讓孩子大聲告訴對方：“這是我的，不能搶”。
8.父母的支持是孩子內(nèi)心強(qiáng)大的有力根基
父母的支持是孩子強(qiáng)大的原動力。所謂的內(nèi)心強(qiáng)大并不是永遠(yuǎn)只靠自己，一個人永遠(yuǎn)只能靠自己的人是悲哀的，這代表沒有人愛他、支持他。
對孩子的支持和陪伴可以體現(xiàn)在以下3個方面。
(1)營造和諧的親子關(guān)系和家庭氛圍
心理學(xué)精神分析理論認(rèn)為：童年時與父母關(guān)系和諧，那么走向社會后與他人的關(guān)系也會很和諧;童年時與異性父母之間關(guān)系和諧，那么成年后與伴侶之間的關(guān)系也會很和諧。和諧的親子關(guān)系將會延伸出孩子一生堅固的人際關(guān)系。孩子童年時期，要多給予孩子鼓勵、信任和陪伴。
(2)必不可少的精神支持
孩子的成長需要無條件的愛和高質(zhì)量的陪伴。精神支持就是從認(rèn)知、情感上給予孩子支持。什么是認(rèn)知支持呢?認(rèn)知支持是指當(dāng)孩子遇到不理解的事情，無法獨自解決時，父母幫孩子一起分析事情的性質(zhì)、強(qiáng)度、影響，幫他出謀劃策，找好應(yīng)對方案;情感支持則是指當(dāng)孩子感到孤獨或壓力重重，需要鼓勵的時候，父母給他情感上的陪伴、安慰和鼓勵，幫他穩(wěn)定情緒，讓他重拾信心的一種方式。
(3)提供必要的物質(zhì)條件
給孩子創(chuàng)造他所需要的物質(zhì)條件，特別是當(dāng)他遇到壓力和困難時，比如孩子參加學(xué)校的舞蹈比賽需要一雙漂亮且舒服的鞋子，父母就可以給他這樣的支持。當(dāng)然了，提供物質(zhì)支持在在父母力所能及的情況下，如果你不能給孩子那么多物質(zhì)支持，可以跟孩子講明原因。同時精神支持不可少，至少要讓孩子感覺到你是愛他的，你愿意花時間去陪伴他，與他溝通，這對孩子也是一種支持。
《荒野求生》里有一句名言：“It's not always necessary to be strong, but to feel strong.( 不必變得強(qiáng)壯，而是讓內(nèi)心強(qiáng)大。)”
或許你遺憾不能給孩子足夠好的家庭條件，不能成為他心中的理想父母，但如果你能把孩子培養(yǎng)成一個內(nèi)心強(qiáng)大的人，就是贈予他一份厚禮。這份禮物的重量勝過一切你能夠給予他有形的東西，因為它可以使孩子的人生不設(shè)限。
來源：穎媽談育兒
