報考同等學力申碩的人員大部分都是已經離開校園已久的在職人員，因此，重拾課本對他們而言是比較困難的，在同等學力備考過程中，考生們難免會因為壓力出現(xiàn)一些負面的情緒。那么，要怎樣減壓呢?下面小編就為大家簡單的介紹一下：

1.大笑意味著高興，因此，開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法;或者在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心理壓力的一種方法。

2.研究表明，舒緩輕松的音樂有助于人身心放松，因此，考生如果有壓力，可以傾聽或彈奏輕松的音樂。

3.閱讀書報是最簡單的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

4.做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續(xù)正常地工作。

5.既然昨天和以往的日子都過得去，那么今天和以后的日子也一定會安然度過，多念念“車到山前必有路”。

6.學會躲避一些不必要的、紛繁復雜的活動，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。

7.不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當?shù)臅r候對某些人說“不”。

8.超然灑脫面對人生，淡泊名利，知足常樂。一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什么奇特的景象。

9.世上沒有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。

10.在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。

以上是舒緩同等學力備考壓力的方法，以供大家參考。考生如果想獲得更多在職研究生相關資訊，如在職研究生報名時間、考試時間以及報考條件、相關知識，敬請關注唯學網(wǎng)，小編會在第一時間作出相關報道!