2014年考研只剩下兩三天的時(shí)間了，小編為考生們整理了考研心理調(diào)整四大方法，希望對(duì)考生們有所幫助。考研復(fù)習(xí)不但是考生們知識(shí)提升的階段，更是心靈歷練的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，同學(xué)們不但要學(xué)會(huì)合理的自我安排，調(diào)整心理更是重中之重。具體方法如下所示：

一、調(diào)整好作息與飲食

2014年考研的廣大考生需要特別注意，即使在備考期間，日常生活也要有序化，每天要保證相對(duì)固定的作息及學(xué)習(xí)時(shí)間，從而形成人體的生理與心理節(jié)奏感，以保證心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定。

此外，考生需要特別注意的是，在開考前幾天要注意飲食，切莫吃太冷，太辣，或太刺激性的食物，以免出現(xiàn)腹瀉或其他一些癥狀，耽誤考試。此外，考生在考前睡眠不佳或出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，可在睡前喝杯牛奶，以幫助考生盡快地入眠。

二、適度安排復(fù)習(xí)內(nèi)容

2014年考研考生要對(duì)自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃留有余地，每段時(shí)間制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如遇到難題等障礙導(dǎo)致沒(méi)有完成學(xué)習(xí)計(jì)劃，要學(xué)會(huì)放棄，并進(jìn)入下一段時(shí)間的復(fù)習(xí)，否則不僅打亂了學(xué)習(xí)計(jì)劃，而且信心會(huì)受挫。只要學(xué)習(xí)有計(jì)劃，按部就班的進(jìn)行，就能在心態(tài)上保持充實(shí)感與滿意感，也會(huì)增加考生的考試信心。

三、備考期間要學(xué)會(huì)適當(dāng)放松

2014年考研考生在備考期間要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘�，考生進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)、文娛活動(dòng)即能幫助考生調(diào)節(jié)心情，又可消除疲勞，愉悅精神，緩解緊張情緒。但建議考生最好不要選取耗時(shí)耗力的排遣活動(dòng)，否則會(huì)適得其反。

四、端正認(rèn)識(shí)、樹立信心

在考前，考研考生要做好積極的心理建設(shè)，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用自我暗示法，調(diào)整自己的情緒狀態(tài)。同時(shí)考生要對(duì)自己的復(fù)習(xí)結(jié)果要有信心，相信自己一定能行。此外，考生還要糾正對(duì)考試的種種過(guò)高的、不現(xiàn)實(shí)的想法，客觀地、理性地分析自身狀況，定位于適當(dāng)?shù)奈恢�，放平心態(tài)去迎接2014年研究生考試，效果會(huì)更佳。

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