瑜伽是當(dāng)今社會最流行的健身運(yùn)動，不僅可以提升人們的身體素質(zhì)，還可以凈化人們的心靈。更有研究顯示，瑜伽可以防止心臟疾病，特別是對那些不能做劇烈運(yùn)動的人更有效果。具體研究相關(guān)信息唯學(xué)網(wǎng)小編整理如下，以供大家查看了解。
最近，荷蘭研究人員研究了練習(xí)瑜伽對人們身體有什么好處，對37項研究所做的評估發(fā)現(xiàn)，瑜伽能降低心臟病風(fēng)險，例如高血壓和膽固醇。瑜伽目前并不在英國衛(wèi)生健康部門推薦的每周運(yùn)動項目當(dāng)中。但專家們表示，瑜伽實(shí)際上非常有助健康。
瑜伽運(yùn)動有著悠久的歷史文化，它最早起源于印度，是世界的瑰寶。瑜伽運(yùn)用古老的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式。
雖然瑜伽種類很多，但是沒有任何一種被英國政府認(rèn)為足以像2個半小時的中等強(qiáng)度體操一樣讓人們的心肺得到應(yīng)有的鍛煉。不過，瑜伽被算作是一種強(qiáng)化肌肉鍛煉，政府建議人們每周應(yīng)該至少做兩到三次。
荷蘭鹿特丹醫(yī)科大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，與完全不做任何運(yùn)動相比，瑜伽能在相當(dāng)程度上幫助降低肥胖癥風(fēng)險�？窃凇稓W洲心臟疾病預(yù)防》雜志上的報告還指出，與散步或慢跑等其他運(yùn)動形式相比，瑜伽的功能基本相當(dāng)。
雖然研究人員尚不清楚為什么瑜伽可以達(dá)到如此的鍛煉效果，但他們認(rèn)為可能跟瑜伽安穩(wěn)情緒有關(guān)。而焦慮被認(rèn)為與心臟疾病和高血壓都有直接關(guān)聯(lián)。而瑜伽的伸展運(yùn)動和調(diào)節(jié)呼吸等姿勢，可能將更多氧氣帶入身體從而起到降低血壓的作用。瑜伽對情緒健康的有效作用早就已經(jīng)有定論。
以上是練習(xí)瑜伽對人類的好處，以供大家查看了解。若想了解更多瑜伽相關(guān)資訊，請關(guān)注唯學(xué)網(wǎng)瑜伽欄目，小編會第一時間為你更新最新內(nèi)容。
