瑜伽對于健身養(yǎng)生的作用已經(jīng)被人所共知，但是只有部分人清楚不正確的練習瑜伽會給習練者的背部、腰部、頸部等帶來很大傷害，像韌帶拉傷、軟骨撕裂、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)痛等“瑜伽病”在當今的瑜伽習練者群體中已經(jīng)是十分常見的了。有鑒于此，唯學網(wǎng)特別在瑜伽頻道瑜伽禁忌專題，使更多人了解瑜伽的習練禁忌。本篇小編將為大家介紹練習室內(nèi)瑜伽的五點注意事項。

室內(nèi)瑜伽練習注意事項一、練習時，一定要保持室內(nèi)相對安靜，空氣一定要流通。

室內(nèi)瑜伽練習注意事項二、不要在太軟的床上練習，準備一個瑜伽墊子，然后穿著睡衣，光腳練習。

室內(nèi)瑜伽練習注意事項三、練習瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光盤的動作完成，練習者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應(yīng)該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩(wěn)和心態(tài)的平和就可以。

室內(nèi)瑜伽練習注意事項四、練習瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習瑜伽后應(yīng)該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。

室內(nèi)瑜伽練習注意事項五、練習瑜伽千萬不要勉強，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺好、時間空閑時做瑜伽，才會事半功倍。

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