本文小編將為大家介紹的瑜伽理療法對于停經(jīng)的女性來說是很有幫助的。首先要跟廣大瑜伽愛好者糾正一個概念性錯誤，停經(jīng)和絕經(jīng)不同，前者是因為某些身體上的不適，導(dǎo)致的暫時性停經(jīng)，而后者則是不再有這種生理特征。
停經(jīng)指該來的月經(jīng)不出現(xiàn)，停經(jīng)可以是原發(fā)性的，即從來沒有來過月經(jīng)的。也可以是繼發(fā)性的，即三次或以上該來的月經(jīng)不出現(xiàn)。其病因包括運動過度，壓力，藥物、不規(guī)律的飲食等。
瑜伽界的泰斗，同時也是瑜伽理療的權(quán)威人士，吉塔·艾揚格(Geeta lyengar)建議，當(dāng)月經(jīng)徹底停止了相當(dāng)長一段時間之后，“倒立身體，促進(jìn)血液循環(huán)，平衡內(nèi)分泌系統(tǒng);身體后仰，協(xié)調(diào)肝的功能;扭轉(zhuǎn)身體，按摩身體內(nèi)部的器官。”在平時練習(xí)這些體式時，增加呼吸的次數(shù)也會有所裨益。下圖是艾揚格大師治療停經(jīng)的一套瑜伽理療的體式，供大家練習(xí)使用參考，需要提醒大家的是，由于是理療，必須長時間停留才有效果。因此建議各位MM練習(xí)的時候盡量長的停留時間，多停留幾次呼吸。
瑜伽界泰斗艾揚格大師治療停經(jīng)的一套瑜伽理療的體式
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