瑜伽作為古印度文化之一，是一種探尋“梵我一如”的道理與方法�，F代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。瑜伽的習練強調正確練習，正確的練習瑜伽可以減肥、排毒、減壓、修正脊背、延緩衰老、滋養(yǎng)內臟等諸多好處。瑜伽種類眾多，還有專為孕婦、寶寶等而特設的瑜伽課程，因此大家在習練瑜伽時，一定要選擇適合自己的瑜伽種類，至于如何選擇這就需要習練者對瑜伽有相當程度的了解。為方便瑜伽練習者掌握完整、正確的瑜伽知識、瑜伽習練知識，唯學網特別在文藝體育欄目開設瑜伽頻道，希望能對廣大瑜伽愛好者有所幫助。本文將為大家介紹有助于全面激發(fā)寶寶潛在能力的瑜伽，親子瑜伽。

親子瑜伽是一種在歐美等國家流行起來的時尚母子瑜伽。適合大人與孩子一起修習的，在舒緩輕柔優(yōu)美的音樂聲中，并在一種輕松愉快的氛圍中一起練習瑜伽，促進母子親情的交流。親子瑜伽操之所以在歐美等國流行是因為于它有助于全面激發(fā)寶寶的潛在能力。它不但有助于幫助及靈活寶寶的身體、提高免疫能力、提升寶寶的運動智能和身體協調能力，而且能幫助寶寶注意力的培養(yǎng)，另外通過媽媽與寶寶的肌膚接觸與目光交流，讓寶寶在運動中找到快樂，增強寶寶自我意識、刺激寶寶觸感發(fā)育和神經肌肉的發(fā)展、使寶寶的睡眠模式更長久更加有規(guī)律。

親子瑜伽的最佳時間是0歲~8歲之間，這段時間是寶寶身心都在生長發(fā)育的關鍵時期，也是父母與孩子之間培養(yǎng)默契的最佳時間。其中，0~1歲半練習親子瑜伽，既有利于母親產后恢復，還可以活動孩子的所有感官，讓孩子的身心從全方位的刺激活動中得到有益的鍛煉；1歲半~3歲練習瑜伽動作可以引導和訓練孩子的身體運動能力，父母還可以利用實物或者玩具激發(fā)孩子的興趣。父母和孩子之間的交流能促進孩子語言能力和關注能力的發(fā)展；3~8歲練習瑜伽對孩子的生長發(fā)育有很好的促進作用，可以增進孩子身體的協調性、靈活性，同時可以促進孩子的想象力和創(chuàng)造力，進一步開發(fā)孩子的智力。（如需獲得更多瑜伽相關資訊，敬請密切關注唯學網文藝體育欄目瑜伽培訓頻道，小編會在第一時間作出相關報道！本頻道除哈達瑜伽、高溫瑜伽、親子瑜伽、智慧瑜伽、至善瑜伽、行動瑜伽等最新新聞外，還有各種親子瑜伽培訓課程、高溫瑜伽培訓課程等資訊，歡迎廣大網友朋友瀏覽！）