瑜伽作為古印度文化之精髓，是一種探尋“梵我一如”的道理與方法�，F(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。正確的練習瑜伽可以減肥、排毒、減壓、修正脊背、延緩衰老、滋養(yǎng)內(nèi)臟等諸多好處，而不正確的練習則可能導致頭暈惡心、呼吸不暢、四肢酸痛等。因此大家習練瑜伽一定要正確，而這就需要習練者對瑜伽有相當程度的了解。為方便瑜伽練習者掌握完整、正確的瑜伽知識、瑜伽習練知識，唯學網(wǎng)特別在文藝體育欄目開設(shè)瑜伽頻道，希望能對廣大瑜伽愛好者有所幫助。本文將為大家介紹遵循最古老的瑜伽練習體系的阿斯湯嘎瑜伽。

阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家很多健身愛好者都熱衷于此。在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”。國內(nèi)一些瑜伽館已經(jīng)開設(shè)阿斯湯嘎瑜伽課程，受到年輕人的歡迎，但大多以初級為主。

需要提醒廣大瑜伽愛好者的是，阿斯湯嘎瑜伽對練習者體能素質(zhì)要求很高，每個級別里的體位姿勢固定不變，因此要求練習者身體健康，并且及有耐心。因此初學者、體弱多病的人、修習瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽。

（如需獲得更多瑜伽相關(guān)資訊，敬請密切關(guān)注唯學網(wǎng)文藝體育欄目瑜伽培訓頻道，小編會在第一時間作出相關(guān)報道！本頻道除哈達瑜伽、舒緩瑜伽、阿斯湯嘎瑜伽、智慧瑜伽、至善瑜伽、行動瑜伽等最新新聞外，還有各種勝王瑜伽培訓課程、阿斯湯嘎瑜伽培訓課程等資訊，歡迎廣大網(wǎng)友朋友瀏覽�。�