現(xiàn)代人談到瑜伽，多和減肥瘦身聯(lián)系在一起，實際上瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我一如”的道理與方法。瑜伽流傳至今已有數(shù)千年的歷史，公元前300年的著名瑜伽大圣哲帕坦伽利（Patanjali）創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》（瑜伽的重要理論經(jīng)典著作），印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行法正式訂為八支體系。本文將為大家介紹猶如王者般地位崇高的瑜伽，勝王瑜伽。

如果說哈他瑜伽是打開瑜伽之門的鑰匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。哈他瑜伽重在體式和制氣，王瑜伽偏于意念和調(diào)息。通常使用蓮花坐等一些體位法日進行冥想，摒棄了大多數(shù)嚴格的體位法。勝王瑜伽積極提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、調(diào)息、制感、內(nèi)醒、靜慮、三摩地。

勝王瑜伽的八大階段是環(huán)環(huán)相扣的。 制戒和內(nèi)制的十項原則能夠幫助人進入瑜伽純凈的境界，在體式階段, 我們身體所有的不純凈從身體中被排除出去, 我們的身體能夠長時間保持坐勢, 為進入下一個瑜伽更高階段，冥想階段, 做了充分的準備;通過調(diào)息, 我們學會了如何讓五官集中在一點上。 當我們學會了控制我們的五官集中一點上, 我們就可以輕易去尋找我身體的某一點或者是我們身外的某一點，當我們學會了如何靈活控制五官的這種定向的時候，就可以進入下面的制感和總持階段，也即全神貫注階段。只有當你能夠達到全神貫注的時候，才能夠進入靜慮這個階段，因為我們隨時都會受到外界的干擾，思路隨時都有可能飄向遠方，如果能夠達到全神貫注, 我們就能夠進行冥想。 而當我們能夠很容易讓自己處于冥想狀態(tài)時，我們就能夠進入到所謂的最高階段，三昧階段。 所以, 瑜伽的八大階梯是環(huán)環(huán)相扣的，跳過其中的任何一個階梯都不會讓瑜伽修練達到某一個境界。遵守八大階段，你會發(fā)現(xiàn)在整個的習練中受益匪淺。這種受益不局限于瑜伽本身的習練本身的行為中，它會延伸到你生命中的其他方面。

勝王瑜伽是瑜伽流派中最難的一支，其難點在于智戒和內(nèi)制這兩個階段。因為很少有人能夠在一生中遵守這十條規(guī)則，每次反醒自我都會發(fā)現(xiàn)在某一條戒律上有所犯戒，很少有人能夠順利的完成這個程序走進體式階段,再繼續(xù)其瑜伽之旅。所以，稱得上真正習練王瑜伽的人寥寥無幾。

瑜伽冥想方法很多，但體位姿勢大都采用蓮花坐，練習冥想時通過意念來感受實體的運動，控制氣脈在體內(nèi)流通，產(chǎn)生不同的神通力。一點凝視法是瑜伽者常常喜愛的一種冥想練習，這通常是在環(huán)境幽靜的地方，或在山林湖海邊將注意力集中在某一固定的實體中比如克里希那神像或是蠟燭、樹葉、野花或是瀑布、流水等等；使自己的精神完全沉浸在無限深邃的寂靜中。（如需獲得更多瑜伽相關(guān)資訊，敬請密切關(guān)注唯學網(wǎng)文藝體育欄目瑜伽培訓頻道，小編會在第一時間作出相關(guān)報道！本頻道除哈達瑜伽、勝王瑜伽、智慧瑜伽、至善瑜伽、行動瑜伽等最新新聞外，還有各種勝王瑜伽培訓課程、智慧瑜伽培訓課程等資訊，歡迎廣大網(wǎng)友朋友瀏覽！）