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肚皮舞基本功之上下胯講解

肚皮舞基本功之上下胯講解

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2022-12-28 11:26

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肚皮舞基本功之上下胯講解

在肚皮舞里面,胯部動(dòng)作基本都是通過膝蓋前后交錯(cuò)來完成的!

首先,雙手兩側(cè)自然延伸,雙腳向前站立,收腹提胸,同時(shí)雙肩下沉,不聳肩!雙腿微微彎曲(保持背部挺直)!

將右腿向上伸(不要將右腿伸直,在微曲的狀態(tài)下上提右腿),右胯上提(觀察右側(cè)腰肌是否擠壓,右側(cè)腰肌擠壓說明力量是向上的)!

將左腿向上伸(不要將左腿伸直,在微曲的狀態(tài)下上提左腿),左胯上提(觀察左側(cè)腰肌是否擠壓,左側(cè)腰肌擠壓說明力量是向上的)!

也可以通過觀察膝蓋前后交錯(cuò)看左右胯是否上提

來源 :騰訊網(wǎng)

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