一級(jí)
1認(rèn)識(shí)身體方位 2認(rèn)識(shí)人體部位
3手形：掌、指 4手臂基本位
5腳位 6坐姿 7頭的動(dòng)作
8提、壓肩 9勾繃腳 10抱吸腿
11前壓腿 12掰膀子 13壓胯
14彎腰 15站姿 16叉腰
17手臂基本位 18半蹲 19提壓腳
20平踏步 21小跑步 22蹦跳步
23走步組合 24手指組合 25手位組合
26提壓肩組合 27平踏步組合 28蹦跳步組合
29表情歌 30健康歌 31踵步組合
二級(jí)
1舞臺(tái)方位 2勾繃腳 3壓胯
4雙吸腿 5前抬腿 6扳小燕
7跪下腰 8八個(gè)方向練習(xí)
9大八字步 10大八字步半蹲
11手臂大小波浪 12移動(dòng)重心練習(xí)
13碎步 14側(cè)踵步 15半腳尖走步
16走步組合 17手位組合
18手臂波浪組合 19春來(lái)了
20拍皮球 21洋娃娃和小熊跳舞
22半腳尖走步 23踵步組合
三級(jí)
1中國(guó)古典舞手形
2抬腿(前、側(cè)身旁抬腿45度)
3壓腿(前、旁、后單腿壓腿)
4大踢腿(前、旁) 5背肌訓(xùn)練
6掰膀子 7腰(躺地頂腰)
8扶把 9正步蹲 10正步繃腳
11半腳尖 12正步吸腿 13手位
14腳位 15正步小跳 16吸跳步
17橫追步 18跳踢步 19可愛(ài)的小雞
20吸跳步組合 21小板凳
22古典舞手位組合 23橫追步組合
24藏族舞退踏步組合 25跑跳步組合
四級(jí)
1勾繃腳(環(huán)動(dòng)) 2吸伸腿(前、旁90度)
3橫、豎叉 4扳腿(前、旁)
5大踢腿(前、旁、后) 6 掰膀子
7站下腰 8一位繃腳 9半蹲(一、二位)
10一位擦地(旁) 11腰(胸腰、旁腰)
12一位小跳 13手位：順風(fēng)旗、雙山膀、雙托掌
14 雙晃手 15一位小跳 16三拍舞步
17錯(cuò)步 18古典舞手位組合 19 東北秧歌組合
20三拍舞步組合 21小馬步組合
22拾稻穗的小姑娘 23蒙族舞硬腕組合
24鈴鼓舞 25快樂(lè)的小鴨子
五級(jí)
1單腿大環(huán)動(dòng) 2扳后腿 3踏步、踏步蹲
4一位、二位全蹲 5一位向前擦地
6一位向后擦地 7一位向旁小踢腿
8旁吸腿 9單手扶把 10壓前腿
11壓旁腿 12壓后腿 13踢前腿
14踢旁腿 15踢后腿 16攤推手
17托按掌、山膀按掌 18原地轉(zhuǎn)
19二位小跳 20古典舞碎步組合
21蒙族舞馬步組合 22磋步組合
23藏族舞 踢踏組合 24波爾卡
25校園舞蹈
六級(jí)
1提沉 2雙腿大環(huán)動(dòng) 3一位、二位全蹲
4五位站、五位蹲 5一位擦地(前旁后)
6五位向旁擦地 7一位小踢腿(前后)
8單腿蹲(向前) 9單腿蹲(向旁)
10單腿蹲(向后) 11立身射雁 12涮腰
13扳腿(前、旁) 14扳后腿 15點(diǎn)步轉(zhuǎn)
16一、二位換位跳 17一位中跳
18古典舞雙晃手組合 19藏族舞弦子組合
20云南花燈 21俄羅斯舞 22花的圓舞曲
23校園踢踏舞 24陽(yáng)光少年
七級(jí)
1五位全蹲 2五位擦地(前) 3五位擦地(后)
4擰身吸腿 5行進(jìn)踢前腿 6行進(jìn)踢旁腿
7搖臂 8踏步翻身 9五位小跳
10小射雁跳 11絞柱 12圓場(chǎng)
13搖臂組合(古典舞) 14傣族舞
15手位組合(維族舞) 16校園舞蹈
17手語(yǔ)組合(印度舞) 18校園踢踏舞
19波羅涅茲
八級(jí)
1五位小踢腿 2斜探海 3大掖步
4踢紫金冠 5原地踢后腿 6上穿手
7五位換腳跳 8中跳 9平轉(zhuǎn)
10穿手組合(古典舞) 11苗族舞
12墊步組合(維族舞)
13柔臂、硬肩組合(蒙族舞)
14云南花燈 15印度舞
16哥巴克組合(烏克蘭)
九級(jí)
1姿態(tài)斜腰 2大射雁 3探海
4原地踢紫金冠 5射雁跳 6凌空越
7吸撩腿大跳 8倒踢紫金冠 9荷塘月色(古典舞) 10飛翔(蒙族舞)
11東北秧歌 12動(dòng)感青春 13西班牙手位舞姿組合
十級(jí)
1活動(dòng)組合 2擦地、小踢腿組合
3單腿蹲、腰組合 4踢后腿組合
5踢腿組合 6控制組合 7小跳組合
8中跳組合 9大跳組合 10平轉(zhuǎn)、翻身組合
11結(jié)束 12塞外情(跳、轉(zhuǎn)、翻)
13安旦組合(鮮鮮族舞) 14膠州秧歌
15魅力無(wú)限 16西班牙女郎
來(lái)源：有舞網(wǎng)
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