在近幾年的中考體育考試項(xiàng)目中，排球越來越受到大家的喜歡，因?yàn)榕徘蜻�是相對(duì)比較簡(jiǎn)單，也更容易拿高分滿分。而其他如籃球和足球，雖然平常有學(xué)生打得好踢得好，但是考試不一樣，考試內(nèi)容不容易得高分滿分。以下是中考體育排球訓(xùn)練技巧。

1、墊球是中考體育項(xiàng)目排球最基礎(chǔ)的訓(xùn)練。簡(jiǎn)單條件下中考體育排球墊球應(yīng)如何練習(xí)?

(1)原地做徒手模仿墊球動(dòng)作練習(xí)。

(2)墊固定球。兩人一組，一人持球于腹前，另一人用墊球動(dòng)作擊球，體會(huì)墊球部位和用力動(dòng)作。要求蹬腿抬臂協(xié)調(diào)用力。

(3)自墊球。一人一球連續(xù)向上自墊，墊球高度可固定，也可高，低結(jié)合。

(4)拋墊球。兩人一球相距4～5米，一人將球拋至同伴的腹前，同伴將球墊回。

(5)移動(dòng)墊球。兩人一組，一人拋出不同距離，方向，速度和高度的球，另一人在移動(dòng)中采取正面，側(cè)面，跨步，低姿或背向等法將球墊回。

(6)對(duì)墊球。兩人相距4～5米，做連續(xù)對(duì)墊球練習(xí)，盡量采用正面墊球。

(7)對(duì)墻連續(xù)墊球。要求手臂角度固定，全身協(xié)調(diào)用力。

(8)轉(zhuǎn)換方向墊球。三人一組，三角連續(xù)墊球�？扇我饣虬错槙r(shí)針，逆時(shí)針的方向依次墊球。先不結(jié)合球網(wǎng)，逐漸結(jié)合球網(wǎng)三角墊球。

(9)二人一組，相距7～8米，一人發(fā)球，一人墊球。

排球中的墊球有分為面雙手墊球、正面低姿墊球、跨步墊球、體側(cè)墊球、側(cè)倒墊球、背向墊球、滾翻墊球、前撲墊球、魚躍墊球、單手墊球、單手和雙手擋球等。墊球技術(shù)按運(yùn)用分類時(shí)可分為接發(fā)球、接扣球、接攔回球、接其它球等。隨著排球規(guī)則的變化和技、戰(zhàn)術(shù)水平的提高，墊球技術(shù)也日趨多樣，不斷完善與合理，無論是墊球動(dòng)作還是擊球手法都在不斷發(fā)展。

以上內(nèi)容是中考體育排球訓(xùn)練技巧，由唯學(xué)網(wǎng)中考欄目小編第一時(shí)間進(jìn)行的報(bào)道，唯學(xué)網(wǎng)致力于為考生提供第一手的教育資訊與院校教學(xué)服務(wù)，因此考生如若獲知其他關(guān)于更多中考的所有相關(guān)信息，請(qǐng)密切關(guān)注。