轉眼間離中考考試還有一個月的時間了，避免不了很多中考生因為壓力大而產生緊張心理，家長可能因為工作也不能夠及時了解孩子的心理變化，作為老師一個班那么多學生也不可能一一顧及的到，所以中考考生應該學會自我調解好自己的心理，大家可以試試下面的方法。
在中考考試之前，平時的練習就要當做正在的考試，所以在練習時設置時間限制，考試平時練習的時候，應該注意設置時間限制。例如填空選擇應該用20分鐘的時間，即在平時練習的時候將時間控制在15到20分鐘，然后檢查自己的答題成功率。通過平時的頻繁練習，給予自己心里暗示、增強信心，那么在考試的時候，便可以做到放輕松了。難題、壓軸題也同理，在家里做壓軸題時要限定20分鐘的思考時間，而不是一直就這么做下去。相信你一定能夠功克考場緊張這一關。
平時模擬考試就當是在參加中考，現(xiàn)在在做所有的試卷，不管是作業(yè)還是練習，我們都要以考試的時間節(jié)點和考試的心理，去模擬考試的狀態(tài)。經過這樣反復的練習后，自己已經能做到非常適應了，那么考試的時候就自然能擁有一顆平常心了�？偠灾谛睦砩�，不要給自己太大壓力。
最主要是放輕松，不要給自己太大的壓力：平時在家里做練習的時候，給自己的一個時間限定，超出時間做的部分用筆圈畫出來，警告下自己，時間慢了。每次都這樣，自己的解題速度就會快很多。緊張感歸咎到底還是心理上的問題，只要相信自己，放輕松，適應考試的節(jié)奏，緊張感自然迎刃而解。
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